もしかして今、こんなことで悩んでいませんか？

・昔は痩せていたのに、今は体重計に乗るのが怖い
・子どもが生まれて運動する時間がなくなった
・健康診断の数値がじわじわ悪化している
・ダイエットは何度も失敗してきた

わかります。
僕も63kgを維持していた人間でした。

でも気づけば増量。
夜中の授乳をしている妻を横目に、ランニングに行く気持ちにもなれない。

そして人間ドックで言われました。
「このままだと糖尿病リスクが高いです」

そこから、1ヵ月半で−15kg。

無理せず、リバウンドしない仕組みを作りました。

今日はその全てを話します。

この悩みの正体は・・・

太る理由は「意志の弱さ」ではありません。

正体は3つ。

① 睡眠不足による食欲ホルモンの乱れ
② 運動量減少による基礎代謝低下
③ 姿勢崩れによる代謝効率悪化

特に盲点なのが「姿勢」です。

猫背は腹筋が使われず、内臓が下がり、代謝が落ちる。
つまり“痩せにくい体”が完成する。

多くの人は
「食べなければ痩せる」と思っています。

でもそれは短期戦。

筋肉が落ち、リバウンドします。

方向を間違えると、努力は裏切ります。

筆者のリアル体験

7年前。
3か月で15kg減量。

でも維持できなかった。

理由は単純。
「仕組み」ではなく「気合い」だったから。

今回のスタート体重は約78kg。
1ヵ月半後、63kg台。

週1〜2回はチートデイ。
完全ストイックはやらない。

やったことはシンプル。

・糖質オフ（極端にゼロにはしない）
・高品質タンパク質摂取
・自重筋トレ
・姿勢改善

腹筋が割れ始めたのは4週目。

体脂肪が落ちる感覚が明確にありました。

本当に必要だったのは「代謝設計」だった

必要だったのは我慢ではない。

代謝の再構築。

その柱が

・高タンパク質
・正しい刺激
・姿勢リセット

特にWPIプロテイン。

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は
乳糖や脂質を除去した高純度タンパク質。

研究では、高タンパク摂取は
筋肉量維持と脂肪減少を同時に促進することが示されています。

つまり

「痩せながら筋肉を守れる」

これが決定的でした。

この商品・サービスが具体的にどう違うのか

① LPN ストレッチポールEX

特徴
・医療・アスリート現場使用
・5〜10分で姿勢リセット
・耐久性が高い

変化に直結する理由
→ 背骨を整え、腹圧が入りやすくなる
→ 筋トレ効果が上がる

安価なフォームローラーとの違い
→ 長さ・安定感が段違い

夜、仰向けに寝るだけ。
胸が開き、呼吸が深くなる。

▼こちらの画像をクリック

ストレッチポール(R)EX LPN社製 ネイビー

実は、他のストレッチポールを当初は使っていたのですが、形が変形しやすかったので、こちらに変更しました。しっかりとした形状が保てるのでおすすめです！

② ALPRON THE BUILD WPI リッチチョコレート風味

特徴
・WPIで高純度
・1食あたり高タンパク
・水でも美味しい

他社WPCとの違い
→ 乳糖が少なく胃もたれしにくい

朝一杯。
筋肉にスッと入る感覚。

甘すぎない。
続く。

▼こちらの画像をクリック

ALPRON (アルプロン) THE BUILD WPI リッチチョコレート風味 ホエイ プロテイン Produced by 横川尚隆 900g 王者の突破力

朝と夜に飲んでましたが、後味もなくすっきりと飲めますよ。

③ シックスパッド コアベルト・アブズ 2

特徴
・EMSで深層筋刺激
・腹斜筋までアプローチ
・自重トレと併用可

変化
→ 刺激が深く入る
→ 腹筋の割れが加速

正直、これ単体では痩せない。

でも
「効いてる感覚」が段違い。

疑似体験してください。

スクワット中。
腹部が自動で収縮する。

これ、クセになります。

▼こちらの画像をクリック

新モデル【公式ストア限定】シックスパッド コアベルト 2・アブズ 2/SIXPAD Core Belt 2・ Abs 2＋コントローラーセット (Core Belt 2（新モデル）, ブラック, M)

やりすぎてしまうと、発疹とか、赤くなってしまうので、やりすぎ注意！

使ったらどう変わる

朝
プロテイン一杯。
空腹が暴れない。

昼
糖質控えめでも集中できる。

夜
ストレッチポール5分。
呼吸が深くなる。

4週後。
腹筋のラインが見える。

子どもを抱き上げるとき、軽い。

鏡を見る回数が増える。

正直に言うとデメリットもある

・初期投資は数万円
・即効性は2週間は感じにくい
・食事管理は必要
・合わない人もいる

魔法ではありません。

努力はいる。

でも方向は間違えない。

それでも合う人の特徴

・本気で健康を守りたい人
・見た目を変えたい人
・自己投資を惜しまない人
・中途半端が嫌いな人

夜中。

子どもが泣く。

妻が起きる。

「自分は何してるんだろう」

その感覚。

でも今は違う。

抱き上げたとき、体が軽い。

自分を取り戻した。

正直、一人では無理でした。

だから道具を使いました。

合う人と合わない人がいる。

でも

・姿勢を整えたい
・高品質タンパクを摂りたい
・効率よく腹筋を刺激したい

なら選択肢になる。

使った後の変化は明確。

体が軽くなる。

一度、詳細を見てみるのも一つの選択肢です。

まとめ

今の延長線上に未来はない。

でも変えられる。

1ヵ月半あれば十分。

やるか、やらないか。